Personal Training

Ach, tut das gut. Man kommt gerade aus dem Fitnessstudio nach Hause, der Körper ist noch warm von der Anstrengung und der wohltuenden Dusche. Jetzt aber bloß nicht eine Kalorienbombe verzehren! Gerade Personen, die abnehmen möchten, sollten nach dem Studio auf leichte Nahrung setzen. Immer gut ist, wenn sie Eiweiß enthält – für den Muskelaufbau. Hier kann eine Portion Sportlernahrung helfen.

Doch auch, wenn man ein Studio nicht besucht, um abzunehmen, vollbringt diese Nahrung wahre Wunder: Männer kaufen sich beispielsweise spezielles Pulver, dass sie auflösen (meist in leckeren Geschmacksrichtungen wie etwa Banane) und trinken. Dieses Pulver ist eine gute Portion Eiweiß, das gleich nach dem Training dafür sorgt, dass sich die trainierten Muskeln schneller aufbauen. Auch für Vegetarier gibt es mittlerweile Varianten dieser Eiweißshakes, die auf Soja basieren. Für Frauen, die keine „Muskelpakete“ werden möchten, tut es auch ein leckerer Riegel.

Übrigens: Schon während des Training kann man leckere Sportlernahrung zu sich nehmen. Der Klassiker sind isotonische Getränke. Diese Getränke sind so optimiert, dass sie wunderbar auf die Bedürfnisse des Körpers ausgelegt sind, der gerade sportlich beansprucht wird. Ein solches Getränk führt dem Körper genug Kraft zu und ist noch mit zusätzlichen Stoffen angereichert, wie etwa Koffein, sodass ausreichend Energie geliefert wird. Allgemein gilt natürlich: Viel trinken beim Sport!

Wenn Sie solche Sportlernahrung einsetzen möchten, um Ihren Muskelaufbau voranzutreiben oder sich dadurch einen Energieschub erhoffen, sollten Sie mit Ihrem Trainer vor Ort sprechen. Er kann Ihnen sicherlich sagen, welche Produkte bei Ihrem Gewicht und den Trainingszielen, die Sie sich gesetzt haben, sinnvoll für Sie sind. Eiweißshakes führen beispielsweise bei Frauen eher zu einer Gewichtszunahme. Nehmen Sie daher solche Nahrungsmittel nur dann ein, wenn Sie sich sicher sind, welchen Zweck Sie damit verfolgen. Übrigens: Gerade diese Shakes oder Eiweißriegel machen schnell satt und können auch als vollwertige Mahlzeit angesehen werden.